Ayak bilegi travmasi sonrasi gecmeyen agrilar ( 1.5 senedir devam ediyor )

1,5 yil once sag ayak bilegimi kotu sekilde burktum.Cekilen MR lar dan sonra kikirdakta 6mm lik bir kirik tespit edildi. 10 seans fizik terapi tedavisi gordum. Sakatlanmadan sonra ayagimi gerektigi gibi sakinmadim ve dinlendirmedim. Uzun yuruyus merdiven çıkma yada efor gerektiren hareketler sonrası ağrılarım artıyor. Şu an ayak bilegi cevresinde birbirinden farkli yerlerde ve cesitlerde agrilar var.Bazen ic bazen dis , bazen de ayagin ön veya tabaninda olabiliyor bu agrilar. Travma sonrasi ödemin yani sira kan dolaşımı bozukluğu da yaşamaktayım (uyuşma , ayak içinde ısınma hissi, ayağı yukarı doğru uzatma isteği oluyor) amelyat olmadan once alternatif tedavi yontemlerini denemek istiyorum. Ne tavsiye edersiniz ? Tesekkurler .