hocam iyi akşamlar ben 27 yaşındayım bazen öfke patlamam oluyor ben normald

Merhaba, Öfke patlamalarınızı biraz daha tanımlamak gerekir. Ancak genel olrarak öfke patlamalarının nedenlerine baktığımızda, bazen kendimize koydumuğumuz çoğu zamanda farkında olmadığımız kurallarımıza, inançlarımıza ters düşen durumlarla karşılaştığımızda sinirlenebilir ve istemediğimiz şeyleri yapabiliriz. Öncelikle sizinde bu tutum, inanç ve kurallarınızı tanımlamanız gerekir. Sizi sinirlendirebilecek şeylerin bir listesini yaparak ve bu durumlarda nasıl davranmanız gerektiği ile ilgili önceden plan yaparak bu sıkıntıyı aşabilirsiniz yanısıra bu tür belirtiler bazen farklı bir durumunda habercisi olabilir bu nedenle bir uzmanın desteğini alarak da öfke kontrolünü sağlamaya yönelik çalışabilirsiniz.