hocam bende 2 yıldır bel fıtığı var.L4-L5 seviyesinde .boyum 178 kilo 72 il

Yun*** Y***

8 Ocak 2011

hocam bende 2 yıldır bel fıtığı var.L4-L5 seviyesinde .boyum 178 kilo 72 ilaç olarak gabaset 600 tablet yeni kullanmaya başladım.sorum bu bel ve karın kaslarımı nasıl geliştirebilirim. negibi spor yapabilirim.her egzrsiz bana uygunmudur.teşekkürler..

Cevaplar (2)

Doç. Dr. Yavuz Yıldız

Spor Hekimliği

Dizler bükük ""Mekik"" hareketi, kondisyon bisikletinde sele yüksek pozisyonda bisiklet egzersiz çalışması yapabilirsiniz. Gabaset ağrı için mi kullanıyorsunuz?

8 Ocak 2011

fıtığım sağ bacagımda uzun zaman ayakta kalıyorm buna bağlı olarak 2 aydır zaman zaman uyuşmalar oluyordu onun için kullanıyorum.ağrım çok olursa voltaren tablet kullanıyorum.bu söylediğiniz hareketler beni zorlarsa yapmayı bırakayımmı hocam.birde bu fıtıgı nasıl küçülte bilirim.

12 Ocak 2011

Doç. Dr. Yavuz Yıldız

Spor Hekimliği

Hareketler ağrıyı artırırsa daha az seviyede yapın. Uzun süreli bu sıkıntıyı çekiyorsanız ve tedaviye yanıt alamadıysanız bel fıtığı (lomber diskopati) ileri düzeyde olabilir. Bu gibi durumlarda cerrahi tedavi gerekebilir. Bunun için hekiminize danışın, ilerleyen kas kuvveti ve refleks kaybınızın olup olmadığını belirleyin.

13 Ocak 2011