hocam ben 2 aydır diyet ve spor beraber ypyrm 7 kilo verdim günde 30 dakk c

çağla merhaba; kilo verme aşamasında bu her kişinin karşılaştığı bir süreçtir. vücudunun uzun süre alışkın olduğu kiloda bir süre takılırsın. vücudun spor ve diyete direnç gösterebilir. yağ,kas analizi ayda en az 1 kez yaptırıyorsun diymi? belkide kilonun değişmemesinin nedeni yağ kütlenip azalıp,kas kütlenin artması olabilir. evet total kilo bu durumda değişmiyormuş gibi görünsede vücudundaki yağ oranı azalıyor olabilir. bunu ancak ayrıntılı vücut analizi ile tespit edebilirsin.