hocam 20 yaşındayım futbol hakemliği yapıyorum, antreman sayısını biraz art
hy
Hak*** Y***
9 Aralık 2010
hocam 20 yaşındayım futbol hakemliği yapıyorum, antreman sayısını biraz arttırdığım zaman bacak kaslarımda aşırı agrı ve kasılma oluyor. Bunu nasıl onleyebilirim?
1 cevap
30 görüntülenme
Cevaplar (1)
Doç. Dr. Yavuz Yıldız
Spor Hekimliği
Antrenman seviyenizi kademeli olarak artırmayı deneyin. Ulaşmak istediğiniz seviyeyi 6 haftalık bir döneme göre planlayın. Buna rağmen sıkıntı olursa MTSS yada kompartıman sendromu olabilir. Buna yönelik tedavi almanız gerekir.
24 Aralık 2010
Diğer Sorular
Toplam Cevap
53
