Hızlı kilo alma
Hocam merhaba ,yaklaşık 3 yıldır hızlı kilo alıyorum boyum 1.78 yaş:25 şema yapacak olursak 2015 de kilom:88 di 2016 da kilom :*** *** ** de : 100 kiloya çıktım son iki ay içinde 105 ' im şu an 2 ayda 5 kilo almışım. hipotroid var günlük yaşam ve yeme tarzım her gün aynı hemen hemen sabah 2 simit öğlen sulu yemek akşamda sulu veya tost gibi şeyler fazla ismin gereği hareketli yaşantım yok hafta 'nın 2 günü filan 30.dk bisiklet veya yürüyüş yapabiliyorum hocam benim hızlı kilo almanın altinda başka ne gibi neden 'ler olabilir veya ne yapmalıyım hocam şu an galiba obezit sınıfına girdim veya girmek üzereyim iyi çalışmalar
selamlar; öncelikle kilo almanızın önemli bir nedeni hipotiroidiniz olabilir. bununla ilgili ilaç kullanıyor musunuz? düzenli (3-6 ayda bir) kontrollerinizi yaptırıyor musunuz? eğer ilaç kullanıyorsanız dozu yeterli olmayabilir. Ayrıca hipotiroidinizi bir kenara koyarsak; zaten beslenme düzeninizde kilo almanıza sebep örn: 2 simit, tost gibi karbonhidrat yoğunluklu yiyecekler ve hareketsizlik zaten kilo almanıza sebep olur.
