Hamilelikte Beslenme

31 yaşındayım.Oğlum 10 yaşında 2,bebeğime 1 aylık hamileyim.İlk hamileliğimde 24 kg aldım.Vücudumda müthiş çatlamalar var.İkinci çocuğumda dengeli beslenip O kadar kilo almak istemiyorum.Bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Canan Aksoy

Diyetisyen

Merhaba, hayırlı olsun öncelikle . Sağlıklı bir gebelikte toplam alınması önerilen kilo 12-14 kilo arasındadır.Gebelikle beraber artan metabolik ihtiyaclarla beraber, sağlıklı bir bebek içinde iyi beslenmek şarttır.Sık sık beslenmeye çalısın , çok uzun süreler kendinizi aç bırakmayın, aktivitenize dikkat edin,hergün 2 -3 su bardağı kadar süt yoğurt ürünlerine beslenmenizde yer verin, kızratılmıs ürünlerden, şekerli besinlerden kaçının.Unutmayın gebe olmak istediğiniz herseyi sınırsız yiyebileceğiniz anlamına gelmez.

12 Aralık 2011 11:47