Hamilelikte Beslenme
Hocam ben 37 yaşındayim, 1.55 boyunda 51 kg'im . Kan sonuçlarim normal değerlerde. Sadece Na düşük geldi.Hamileligimin 7. Haftasindayim. Bu dönemde beslenmemde mutlaka olmasi gereken besinler nelerdir? Kuruyemiş olarak nelerden ne kadar yemeliyim. Hangi pekmez türünü önerirsiniz. Saglikli beyin gelişimi için mutlaka yemem gereken besin çeşitleri nelerdir hocam. Bilgilendirirseniz çok sevinirim. Şimdiden çok teşekkür ederim.
Merhaba Bilgen Hanım , boyunuza göre kilonuz gayet normal görünüyor . Na düşüklüğü varsa tansiyonunuz noktasında dikkatli olmaya çalışın . uykusuzluk , uzun açlık , yorgunluk vs tansiyonunuzu düşürebilir. Hamileliğinizde doğru ve dengeli beslenmek önemli. özellikler protein ihtiyacınızı tam almalısınız . hergün yumurta , peynir , et , süt-yoğurt g,b, bes,nler, düzenli almalısınız. taze ve ii yıkanmış sebze ve meyve de önemli . yağlı tohumlardan ( fındık , ceviz , badem vs ) 15 adet kadar yemelisiniz. pekmez olarak şekersiz harnup veya keçiboynuzu pekmezini tercih edebilirsiniz. 1 yemek kaşığı kadar yeterlidir. Hazır ve katkılı her türlü gıdadan uzak durmalısınız . ana ve ara öğünlerinizi atlamamalısınız . görüşmek üzere , iyi günler...
Hocam iyi çalışmalar. Gebelik öncesi D vitamininin faydaları nelerdir? Bir düşükten sonra eşimle tekrar bebek düşünüyoruz. 1 aydır folik asit kullanıyorum. Ancak gebelik öncesi D vitamini de kullanmamın faydalı olabileceğini duydum. Kanımdaki D VİTAMİNİ değerini bilmiyorum.D vitamininin fazlası zararlı olur mu? Folik asit gibi D vitaminini de düzenli kullansam zararlı olur mu? Teşekkür ederim. İyi çalışmalar.
Merhaba , D vitamini özellikle bağışıklı sistemi ve kemikler için çok önemli. günlük enerjimiz için de değerli bir vitamin . bu nedenle önce kandaki seviyeye baktırmanızı öneririm. eğer düşükse D vitamini takviyesi almanız şart . bunun dışında güneşli havalarda her gün 10 dk güneşle temas etmeye çalışın . kan testi çok basit ve her yerde yapılıyor. bu nedenle baktırmanızı öneririm. türk kadınında genelde düşük. gebelik öncesinde 25 in altında olmamalı . o nedenle kendi değerinizi bilmeden almanızı önermem . iyi günler...
