Göbek Kilo vermek
Merhabalar hocam yaşım 20 boyum 1,75cm kilom 73 göbek bölgemdeki yağlanmadan rahatsız oluyorum oturduğum zaman katkat oluyor ayaktayken fazla belli olmuyor ama otururken canımı sıkıyor sporda yapmam yasak varikoselim var ağırlık vb kaldırmam ayakta fazla durmam varikoselimi ilerletirmiş o yüzden fitness salonlarına gitmiyorum göbek bölgemden 2,3 kilo verdirebilecek evde yapabileceğim şeyler nelerdir karnımı düzleştirecek veya evde sabah, öğle, akşam neler yemeliyim neler yememeliyim şimdiden teşekürler
Merhaba Abdulkadir bey, kişilerde yağlanma bölgesi ve miktarı değişiklik gösterir. Size tavsiyem hayatınızdan işlenmiş gıdaları çıkarıp, tencere yemeklerine (Evde pişen) yönelmeniz. Bu şekilde günlük aldıgınız kalori daha sağlıklı besinlerden sağlanmış olup, göbek yağlanmanızdan kurtulabilirsiniz.
