göbek bölgesi yağları

merhabalar hocam ben 18 yaşında 183 boyunda ve yaklaşık 70 kiloyum göbek bölgemdeki yağlardan rahatsız oluyorum herhangi bir beslenme planı uygulamıyorum , doğru beslenmem gerektiğini biliyorum ama nasıl bir beslenme planı uygulamam gerektiğini bilmiyorum bu konuda bana yardımcı olabilirmisiniz, şimdiden teşekkürler