Gereksiz Kaygılar

Question

Merhabalar hocam. İnanın kafamdaki saçma düşüncelerden kafayı yiyecek duruma geldim. Çokta araştırdım, kitaplar okudum ama bir türlü işin içinden çıkamıyorum. Saçma ve gereksiz olduğunun farkında olmama rağmen aklımdan uzaklaştıramadığım düşünceler var. Ne olacak böyle bilmiyorum. Bazen farkında bile olmadan, öylesine otururken ellerim buz kesiyor. Çarpıntı hissediyorum, içimde bir korku oluyor. Bunun sebebi nedir, ne yapmalıyım? Araştırmalarım bunun panik atak olabileceğini gösteriyordu fakat bu aklımdaki düşüncelerle nasıl başa çıkacağım? Sürekli gelecekten korkmaktan, hata yapıp etrafımdakileri üzmekten, onlara zarar vermekten korkmaktan çok yoruldum. Şimdiden yorumunuz için çok teşekkür ederim

Doç. Dr. Adnan Cansever · Accepted Answer

Kaygı, takıntı, panik, endişeli olma birbirine çok benzer belirtilerdir. Kişinin yaşam kalitesini, ilişkilerini, umutlarını, gelişim kapasitesini bozar. Mutlaka uygun şekilde tedavi edilmelidir yoksa giderek şiddetlenir. Kişinin kendi kendine iyileşmeye çalışması nadiren işe yarar, çoğunlukla belirtilerin şiddetlenmesine yol açar. Bilimsel gerçekler ve tecrübelerimiz bunu gösteriyor. Bunu defalarca söylememize rağmen insanlar genellikle, "her şey senin elinde, takma kafana, pozitif düşün, şu kitabı oku iyi gelecek, şöyle yaptım, bir günde iyileştim, psikiyatriste gittim, daha kötü oldum, ilaçlar beyni uyuşturuyor." gibi yanlış düşüncelerin etkisinde kalıyor ne yazık ki. Tahminimce yıllardır bu sıkıntıları yaşıyorsunuz ve kendi başınıza kurtulmaya çalışıyorsunuz ama olmuyor. Bence, en kısa zamanda, güvenebileceğiniz, sizi dinleyecek, durumu açıklayacak, gerektiğinde ulaşabileceğiniz bir psikiyatrist edinin. Acele etmeden, tedavinin gereklerine uyun. Bir süre sonra şikayetleriniz hafifleyecektir. Bu hemen hemen kesin bir şey. Yani sıkıntılarınız önemli ama aslında ehil ellerde kolayca düzelebilecek türden bir durum. Geçmiş olsun

Cevaplar (1)