Genel Fizyoloji

Sevgili Batu! Beklenen boyunuz 1.72+1.58 =330+13= 343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 1.61.5 cm İle 181.5 cm arasında olup, Şu an için 1.82 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması üst sınırında bir değerde. Kilon biraz düşük olsada beslenmen düzenli ve iyi ise bunun için tiroit bozukluğu açısından tetkik yaptırmak iyi olur. Normal ise zaten sorun yok. Ileride kilo alırsın.Hipertirodi hastalığı çarpıntı, çok yeme ve kilo alamama gibi şikayetler olabilir. Hedef kilon 72-82 kg arasında olmalı. Mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 72 kg yakın olmalısın. Kilo almamak sağlık sorunu yok ise bir sorun oluşturmasada fazla kilo boy uzaması önünde en büyük engel. Fazla kilo alma. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. Büyüme kıkırdaklarının halen kısmen de olsa açık olduğu bir yaştasın. Bir süre daha boy uzamasının olacağı anlamına geliyor. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Basketbol bu sporlarında başında geliyor. Sporla uğraşmanı öneririm. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Şu an genetik üst sınırı geçmiş bulunuyorsun. Seninde dedigin gibi dayılarının boyu gibi daha uzun olacağın kanaatindeyim. 17 yaş biraz daha boy uzaması olacagı anlamına geliyor. Her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. Boy uzamasını garantiye almak için özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Şu an boyunun üst sınıra yakın olması d vit eksikliğini düşündürmesede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de bir boy uzaması sağlayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde en az 2-4 cm daha uzayarak *** *** ** cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. Ayrıca bunun için aşağıdaki önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. Her birey her yönden farklılıklar gösterir. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki ise https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukarıdaki egzersiz iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sağlıcakla.