Fikirleriniz Önemli
AE
Ahm*** E***
24 Mart 2021
Merhabalar hocam ben size daha önce sormuştum 168 im ve 178 - 180 olursun demiştiniz ve spor yapmam gerektiğini söylemiştim ancak zaten spor yapıyorum ama yapmazsam yine de o kadar uzamazmıyım çünkü genetik büyük oranda önemli ve genetiğim 166.5 ile 186.5 arasında bir değerde veya da yaparsam 180 üstü ne ulaşma şansım yok mudur?
2 cevap
128 görüntülenme
Cevaplar (2)
Uzm. Dr. Lütfi Akgün
Fizyoloji
Spor yapıyorsan spora devam spor yapmıyorsan da spora başlaman için bir tavsiye. Spor veya egzersiz büyüme hormonu için gerekli. Bu yaşlarda büyüme hormonu zaten salınıyor ama egzersiz bunu potansiyelize ediyor. Bizimki genetik duruma göre sadece bir tahmin. Ama bu genellikle de doğru çıkmakta. Tüm tavsiye ve önerilerimizi dikkate alman daha çok fayda sağlayacaktır. Sağlıcakla.
25 Mart 2021
AE
Bir de hocam önerdiğiniz takviye vitamin var mıdır? Şuan forcemen multivitamin kullanıyorum bu yeterli midir yoksa balık yağı falan mı önerirsiniz?
25 Mart 2021
Uzm. Dr. Lütfi Akgün
Fizyoloji
Kesinlikle ekstra bir şey yerine doğal gıdalar yeterli. Sadece D vitamini için ölçüm yaptırıp 50 nin üzerinde tutacak şekilde destek alman lazım. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Sağlıcakla
26 Mart 2021
Toplam Cevap
670