Sevgili Ihsan! Beklenen boyunuz 1.72+1.69=341 +13=354 /2=172 +-10 olarak hesapladığımızda 162 cm İle 182 cm arasında olup, Şu an için 1.84 cm boyun beklenen boyunun ortalamasının en üzerinde bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bundan sonra belirgin bir boy artışı olmayacak. Sende son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin ve postürün yani duruşun bunu etkileyecek. Kilomuz gayet fit. Fazla kilodan kaçınırsan ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye ve boya sahip olabilirsin. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Mutlaka 50 nin üzerinde kalması için gerekirse destek al. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Bu boy uzamasına olmasada sağlıklı bir hayat icin yardımcı olacaktır. Senin için fit kilo 72 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 72-82 kg arasında kal. Mümkünse 72 kg yakın olsun. Tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda en fazla 82 kg a yakın dur. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Önerilere dikkat edersen iyi bir postür sağlayarak 0.5-1 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. Bu bir araralıktır. Bu şekile mevcut boyumuz beklenen en üst sınırda. Beklenen aralıktaki bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması dışında sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Önerilen tüm ılaç, kimyasal ve bitkisel ürünler aşağıda sayılan önerilerin yerini tutmaz. Ayrıca bu madde veya bitkisel destek ürünlerinin uzun donemde ciddi yan etkileri var. Boy uzaması iddialar sadece ticari bir reklam. Oyle olsaydı kısa boylu kimse kalmaz ve herkes bu önerilerle istedikleri boya sahip olurdu. Ama bu boyle degil ve ciddi anlamda bu boy konusunda hassas insanlar istismar ediliyor. Utanarak soyluyorum bunların arasında sağlık çalışanları ve hekimler de var. Sağlığına ve parana yazık. Sadece sağlıklı beslenmeli ve bazı önerilere dikkat etmelisin. Ayrıca diğer bir konu boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. Ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. Boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. Yaşla azalan bir parabol yapar. Birden şakk diye bitmez. Azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. Bu parabol tersıne döner. Sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. Senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: Türkiye in sağlıklı yaşam sayfası nı taratırsanız veya linki.
https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde iyi bir duruş içinde etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.
