Erken ergenlik boy

Sevgili Ahmet! Öncelikle cevaplarınız hiçbiri otomatik değil. Kişinin verdiği bilgiler ışığında değerlendirme yapıldıktan sonra evrensel uyulması gereken kuralları ve önerileri sizinle paylaşıyoruz. Bunlar sizler gibi boy uzaması beklentisi olan gençlerde temel uyulması gereken öneriler olup aynı öneri ve tavsiyeleri içermekte. Özel soruları olan arkadaşların sorularına verdikleri bilgiler ışığında değinmeye çalışıyoruz. Tüm cevapların aynı olduğunu düşünmeyin. Sizde filminizi gonderip, anne, baba boylarını ve mevcut kilonu yazarsan daha iyi değerlendirebiliriz. Sağlıcakla. lutfiakgun@hotmail.com

Sevgili Ahmet! Beklenen boyunuz 1.60+1.72=332+13=345/2=172.5+-10 olarak hesapladığımızda 162.5 cm İle 182.5 cm arasında olup, Şu an için 1.70 cm boyun beklenen boyunun ortalaması bir miktar altında bir değerde. Kilon ise gayet fit. Hedefin 58-72 kg arasında olmalı. Kilo boyunun uzaması önünde en büyük engel. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 58 kg a yakın kal. Anlaşılan büyüme kıkırdakları kısmen açık. Bu bir süre daha boy uzamasının olacağı anlamına geliyor. Otomatik cavap olarak düşünsende sanada benzer şeyleri söyleyeceğim. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. Seninde 2-3 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde 3-6 cm daha uzayarak 176 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Aynen devam et. Ayrıca seninde bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Kendini başkaları ile karşılaştırma. Ayrıca Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Zıplamak yerine düzenli sporla uğraşmalısın. Yukaridaki egzersiz iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Beklenen aralıktaki bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. Bu arada şu an için boyun normal. Ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. Boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. Yaşla azalan bir parabol yapar. Birden şakk diye bitmez. Hormon kullanmak için bir durum yok. Boyun bu hali ile dahi normal. Sadece ust sınırı zorlamak için doğal yolları denemek doğru. Diğerlerinin ciddi yan etkileri olabilir. Azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. Bu parabol tersıne döner. Sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. Şimdilik acil olarak d vitamin düzeyine baktır. 50 nin altında ise mutlaka destek al. Bunun için aile hekiminden yardım alabilirsin. Sağlıcakla.

Ilk mesajimizda paylaştığımız önerilerimiz dışında hiç bir şeye gerek yok. Önerileri tatbik edersen iyi bir duruş ve boya sahip olabilirsin. Sağlıcakla.