Ergenlikte boy uzamasi

Sevgili Feridun! Artık bir yetişkin oluyorsun ve vücut gelişimini tamamlıyor. Üçüncü ve son boy uzaması dönemine giriyorsun. 16 yaş sonrası azalarakta olsa boy uzaması 21 yaşına kadar devam edecek. Anne ve babanın boyuna bakarsak muhtemelen bundan sonra 1-2 cm daha boy uzaması olabilir. Eger herhangi bir kemik taraması yapılmadan büyüme plaklarının kapandıgı nın söylenmesi çok fazla bir boy uzaması beklentisine girmemen icin ki bu dogru. Her nekadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Bu dönemde şunlara dikkat edersen bu boy uzamasını en fazla tutarsın. Bu şekilde baba boyunu yakalayabilirsin. Bu önerilerimiz sunlar: 1.bol sporla uğraş. 2.sağlıklı beslen. Süt, yumurta, peynir tüketin 3.iyi uyku çek. Geç yatma, en geç 24 olarak planla. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullan mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş al. Açık alanda dolaş. 6.asitli içeceklerden uzak dur. 7. Sigara sakın ve sakın kullanma. Iste o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olabilirsin. Sağlıcakla.