Ergenlik boy vb

Anne ve baba boyunu kilonu yazarsanız.

Eren kardeşim! Beklenen boyunuz 1.66+1.70=336+13=349/2=174.5+-10 olarak hesapladığımızda 164.5 cm İle 184. 5 cm arasında olup, Şu an için *** *** ** cm boyun beklenen boyun ortalamasının oldukça üzerinde olup muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olmayacak. 2-3 cm daha uzayarak 184 cm yetişkin beklenen boyuna ulaşacaksın. Kilon gayet fit. Hayatın boyunca 72-82 kg arasında kal. Mümkünse 72 kg a yakın dur. Sakal ve bıyık ergenlikle ilgili olmasına karşın bunların gür çıkıp çıkmaması tamamen genetik. Kestikçe ve yaş ilerledikçe dahada gürleşecek. 20-30 yaşlarda bu şimdikinden daha gürleştiğini göreceksin. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasınında yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalı. 2.sağlıklı beslenmeli. Süt, yumurta, peynir tüketmek 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla