Efüzyon, kemik adacığı ve femur ile eklem yapma

Merhaba. Geçmiş olsun. Kompakt kemik adacığı nispeten sık görülebilen sadece takip gerektirebilecek bir durum. Eklem içi sıvı artışı muhtemelen herhangi bir nedenden dolayı “ki hikayede ters basmaktan bahsediyorsunuz” eklem içindeki bir yapının(bağ, menisküs, kıkırdak, plika vs) zorlanmasına bağlı oluşmuş olma ihtimali yüksek. Akut fazda RICE yani istirahat, buz, kompresyon ve yüksekte tutma ile şişlik rahatlatıldığı zaman ağrılarınız büyük oranda rahatlar. Bu süreç içerisinde izometrik diz egzersizleri yapmanız önerilir. MR raporundan anlaşıldığı üzere diz kapağınızın yerleşiminde yaptığınız spor yoğunluğu yada tekniğinden kaynaklı olabilecek dengesizlik söz konusu. Qadriceps kasınının 4 parçasının kendi arasındaki kuvvet dengesizlikleri buna neden olmuş olma ihtimali yüksek. Bunun içinde ilk etapta diz kapağı açık dizlik veya diş kapağının konumunu normalleştirebilecek taping yöntemleri denenebilir. Kalıcı çözüm ise kuvvetlendirme egzersizleri ile qadriceps kası içi kuvvet dengesinin yeniden kazanılmasına bağlıdır. MR raporuna göre yorumum bu şekilde olabilir ama unutulmamalıki MR da gözden kaçmış dizinizdeki şişliğe neden olabilecek diğer yapıların yaralanması olasılığı hikaye ve fizik muayene ile ekarte edilmelidir. Geçmiş olsun diler tez zamanda tekrar spora dönebilmenizi temenni ederim