eda hanım ben 28 yaşındayım küçüklüğümden beri bu yaşıma kadar hep çekingen

Question

eda hanım ben 28 yaşındayım küçüklüğümden beri bu yaşıma kadar hep çekingenliğimi yenemedim.bu yüzdende sosyal ortamlarda hep kendimi geri tuttum.şimdi dahada problemim büyümeye başladı kendi ailemde cevremde tanıdıklarda kenidimi hep saklıyorum.mümkün mertebe uzak duruyorum.kalabalık oratamlara giremiyorum.bana yönelik sorulara cvp vermekten korkuyorum ya bilemezsem diye hemen yüzüm kızarıyor.yardımcı olursanız sevinirim.tşkler

Klinik Psikolog Eda Gökduman · Accepted Answer

merhaba erdem bey; bu yaşadıklarınız belirgin düzeyde br sosyal fobiyi işaret ediyor , bununla ilgili olarak bir uzman desteğini yüz yüze alamnız çok daha sağlıklı olacaktır,, sosyal obi ile ilgili olarak makalemi sanırım incelediniz, orada da belirttiğim gibi, yal fobide kişinin kendisi ile ilgili olumsuz düşünceleri kendini beyenmeme, asla başarılı görememe, sürekli kendini eleştirme, sosyal ortamlardaki çekingenlik hatta kaçma davranışları, bu kaçma davranışları arrtıkça hastalık da artma göstermektedir, bu nedenle önce kendinizle ilgili olumsuz düşünceleri kontrol etmelisiniz, bu hızlı olacak diye birşey yok acele etmeyin yavaş yavaş olumlu yönlerinizi görün ve sosyal ortamlarda olmak için yavaş yavaş çaba gösterin, bunu kısa süren yavaş yavaş uzun süreye çıkarın, yaacağınız her olumlu düşüne ve çaba bu süreci azaltacaktıri doktor kontrolünde bunu başarmanız daha kolay ve kontrollü olacaktır, hem de sosyal beceriler ve yaşadığınız anksiyete yüz kızarması vb ) belirtiler kontrol altına alınacaktır, sağlıklı günler dilerim hoşcakalın

Cevaplar (1)