Doktor hanım merhaba! Benim on iki ve yedi yaşında iki kızım var.İkiside ki

Question

Doktor hanım merhaba! Benim on iki ve yedi yaşında iki kızım var.İkiside kilolu daha doğrusu göbekli. Ben izmirde diyetisyene götürdüm büyük kızımı. Gelişme çağında olduğu için diyet yapması uygun değil dediler. Fast food tarzı gıdaları yemesin dediler . Ama çocuklarda en çok o tarz yiyecekleri seviyorlar. yapmamaya çalışıyorum. Oldukçada hareketsiz bir çocuk, ne yapacağımı şaşırdım. Gelişme çağıda olunca açıkcası gelişmesi durur diye pek üstelemiyorum . Sizce hangi yolu denemeliyim.Hoşçakalın

Dyt. Nil Şahin Gürhan · Accepted Answer

Büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar zayıflama diyeti uygulamamalıdır. Bir diyetisyen tarafından düzenlenmiş yeterli,dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı izlemelidirler. Bunun dışında mutlaka sevdikleri ve ilgi duydukları bir spor dalına yönelmelidirler. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmelerini, gün içerisinde öğün saatlerinin 2-3 saat ara ile olmasını, 4 saatten uzun aç kalmamalarını ve öğün atlamamalarını sağlayın. Günde en az 8 su bardağı su içmeleri gerekir. Ana öğünlerinde et ve çeşitleri, süt ve çeşitleri, sebze ve meyveler ve tahıl ürünleri mutlaka yer almalıdır. ara öğünlerde ise meyveler ve süt ideal tercihler olarak kabul edilebilir. Fast food besinlerden uzak durulması gerekli.Yüksek yağlı ve yüksek şekerli besinler yerine sağlıklı besinlere yönelmelerini ve bir spor dalı ile ilgilenmelerini sağlayın. Bunun dışında bir diyetisyenden çocuklarınızın gereksinmelerine uygun bir beslenme programı talep edin.

Cevaplar (1)