Doktor Bey, Yaşım 45. L2-L3 düzeyinde dar kanalım var (AP kanal çapı 8mm)

Doktor Bey, Yaşım 45. L2-L3 düzeyinde dar kanalım var (AP kanal çapı 8mm) Ancak yürümekte problem yok. Uzun süre ayakta kalırsam (15-20 dk dan sonra) sıkıntı veriyor. Egzesiz önerildi. Ancak hangi tip hareketler bana uygun olduğu belirtilmedi. Bana en uygun gelecek egzersiz hareketlerini ifade edebilirmisiniz? Ayrıca yürüme ve yüzme konusundaki öneriniz nedir? Saygılarımla.

Cevaplar (1)

Doç. Dr. Cavit Meclisi

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

Ali Bey Kanal darlığı sorunu olan hastaların çoğunda yapılması gereken, omurga etrafındaki küçük kasları kuvvetlenmdirerek uzun asüre ayakta kalındıktan sonra yorulmalarını engellemektir. Bir fizik tedavi uzmanı ya da bir fizyoterapistten size bel için stabilizasyon egzersizleri listesi vermesini ya da öğretmesizi istemelisiniz.

1 Ekim 2007