Doğum sonrası kilolarımdan kurtulamıyorum. hatalıyım biliyorum ama spor yap

biber içindeki kapsaisin denen madde termojenik etki yaparak metabolizmanızı hızlandırıyor fakat her meksika biberi herkese yaramıyor tabiki. düzenli yürüyüşler ile beraber deneyebilirsiniz ancak yan etki hissederseniz hemen bırakmalısınız. bir de gastrit,ülser tarzı bir hastalığıız varsa kullanmayın

aç karnına almayın. mideyi tahriş edebilir. tok karnına günde 2 tabletten fazla kullanmayın. sabah -akşam yemek sonrası olabilir. ancak dediğim gibi en ufak sıkıntı yada bir tuhaflık,çarpıntı,bağırsak sisteminizde sıkıntı hissederseniz bırakın. bu sürede bol sıvı tüketmeyi de ihmal etmeyin