Diz kütlemesi

Hocam merhaba ben 18 yaşına yeni girmiş bi sporcuyum son 1 yılda body buildinge yöneldim ve 2 ay öncesine kadar dizimde bir kütleme sesi vardı ağrı acı yoktu korktuğum için ağırlık antrenmanı yapmayı bıraktım. İki hafta önce tekrardan başladım. Bir tane bacak antrenmanı yaptım ve ikincisini yapacakken çok ağır geldi ve yarıda bıraktım 2 gündür aynı kütleme gelen diz kapağı bölgesinde ağrı da olmaya başladı buz uygulaması yapmaya başladım araştırıyorum ve kıkırdak zadelenmesiyle bire bir uyuşuyor sizce ciddi bir durum var mı ve ne önerebilirsiniz.