Diz eklemleri
Merhaba bahtiyar bey ben 25 yaşındayım bir mağazada satış danışmanı olarak işe başladım iş yerinde dolayısıyla hep ayakta çalışıyoruz. Çalışmaya başladıktan beri oturup kalkarken diz eklemlerim acıyor otururken bir şey yok ama hareket ederken acıyor onun dışında sol dizimi tam gerdiremiyorum çünkü yine eklemim acıyor sizce ne olmuş olabilir çok korkuyorum
Ayla hanım şikayetiniz kondromalazi patella ile uyumlu yani diz kapağı kıkırdak sorununuz var . Buda sizin çalışma şekliniz ile ilgili . Tedavide dizi yete koymamak bağdaş kurmamak yerde oturmamak gibi koruyucu aktiviteler yanı sıra üst bacak ( quadriceps) kaslarını kuvvetlendirici izometrik egzersizler vardır . Egzersizleri internetten bulabilirsiniz . Bu söylediklerime dikkat eder ve egzersizleri en az 6 hafta uygularsanız şikayetiniz azalacak ya da egzersiz ve koruma özeninize göre tamamen geçecektir. .
