Diz eklem ağrısı
Merhaba hocam 1 sorum olucak dizimde çok ağrı var merdivenden çıkamıyorum hareket yaptığım da çok ağıryor 50 yaşımdayım emar yaptırdıktan sonra sonuç Medial menisküs arka boyunuzunda evre 1 dejenerasyon suprapatellar ve infrapatelar bursada diz eklem minimal sıvı artışı medial gastroknemius kasi etrafında minimal sıvı görünümü doktar bana ağri kesici ilaç dolgit krem verdi onlar Bir işe yaramıyor hocam ben ne yapmalıyım bunun için tedavi var mı hocam cevap verirseniz çok sevinirim 🙏
cennet hanım şikayetleriniz kondromalazi patrella ile uyumlu. yani diz kapağınızın arka eklem yüzündeki kıkırdağın aşınması ile ilgili. bunun sebebi; çok merdiven inip çıkmak, dizinizi yere koymak, bağdaş kurmak, yerde oturmak, çömelmek gibi aktivitelerdir. Tedavisi ise; kesinlikle bu hareketleri yapmayacaksınız her türlü işinizi sandalyede yapın yere oturmayın, merdivenleri sadece zorunluluklarda inip çıkın, az inip çıkmaya çalışın. düz yürüyüşü istiyoruz. düzenli olarak yürüyüş, spor amaçlı mümkün ise her gün 20-30 dk olsa bile düz yürüyüş yapın. dolgiti buzdolabının kapağında saklayın sabah akşam dizinizin önüne sürün. bir de her gün "quadriceps izometrik kas egzersizi " yapmanız şart. bunu internetten bulabilirsiniz. sadece yatarken olan en basit hareketleri yapın. ve bu hareketleri günde en az 50 hatta 100 er kere yapın. 6 hafta devam edin. hastalınızın çaresinde ameliyat yararlı değildi. sadece bu tedavi ile 6-8 haftada bir sorununuz kalmaz.
