diz ağrılarım için ne yapabilirim

Daha önce iki defa dizimden menüsküs yıtığı ameliyatı oldum. ama şimdi dayanacak durumda değilim. sankiayağım boşlukta her üç dakikada bir kütletmesem ayağaım kilitleniyor. oturuken dahi ağrılarına dayanamıyorum. araç kullanırken sürekli kilitleniyor. hareket edince küt diye bir ses çıkarıyor çok azda olsa biraz rahatlıyorum. ama artık dayanamıyorum. yaşım 43. öğretmenim. korkmaz4242@hotmail.com