Diyette ve kabizim
Merhaba,ben diyetimde hic yag kullanmadigim icin kabizlik cekiyorum.Eski duzenine donup herseyi eskisi gibi yersem duzelir miyim ve bes gun laksatif ilac kullandim bu bagirsak tembelligi yapmis midir? Tesekkurler.
Merhaba Ece Hanım; Diyet planınızda çok ciddi sınırlamalar yapmayı biz önermiyoruz. Hiç yağ tüketmiyor olmanız kabızlığınızın oluşmasında etki olmuştur. Yağ tüketimi hem sağlığınız için önemli yağ asitlerini almanızı sağlarken hem de daha uzun süre tokluk hissini oluşturur ve daha az besin tüketmenizi de sağlar aslında size tavsiyem, yaptığınız diyetlerde besin kısıtlamalarına girmemeniz. Yeterli ve dengeli şekilde oluşturulan diyet planları hem sağlığınızı korur, hem de verilen kiloların tekrar alınmamasını sağlar. Uzun süre laksatif kullanımı bağırsak tembelliğine neden olabiliyor.Kabızlığınız için sabahları kalktığınız da 2-3 adet kuru kayısı ve 1-2 tam cevizi bir gece önceden ıslayıp sabah tüketebilirsiniz.
Yorumunuz icin tesekkurler. Kuru kayisiyi deniyorum acaba kac gunde gecer?
Merhaba Ece Hanım; sizin düzenli tüketiminizde birkaç gün içerinde etkisini gösterebilir. Bir çok altarnatif de önerilebilir. Bir beslenme uzmanıyla beslenme düzeninizi planlayarak giderseniz sindirim sisteminizin daha sağlıklı şekilde çalışmasına yardımcı olursunuz. Sağlıklı ve formda günler dilerim.
