diyette kabizlik

Merhaba,ben 2aydir diyet yapiyorum ama yag tuketimim sifirdi bu yuzden kabiz oldum bu problemin gecmesi icin ne gibi kilo aldirmayan besinler tuketmeliyim.Tesekkurler

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Zülal Yalçın

Diyetisyen

Merhaba Ece , Diyet yaparken sıfır yağ almak çok yanlış.Sadece kabız olmaz bunun yanında başka sağlık problemleriyle de karşılaşman olasıdır.Önce günlük ihtiyacına yağ miktarını belirle ortalama 2 yemek kaşığı yağ gibi bunu düşünebilirsin. Sonrasında posa içeriği yüksek sebzelere salatalarına ağırlık ver barsak faliyetlerin düzene girecektir.Meyvelerini kuru meyve olarak ta tercih edebilirsin bu dönem geçene kadar.

18 Eylül 2015 10:00