diyet

kolay gelsin hocam biraz kilo problemim var zayıflamak istiyorum bunun içinde yediğime içtiğime dikkat ediyorum kalori yakma hesabına göre kilo çarpı 24 ile günlük yaktığımız kalori çıkıyormuş ortaya doğru mudur? ve yediklerimin 1500 kaloriyi geçmemesine özen gösteriyorum sabah kahvaltıda 2 adet poğaca yiyorum öğlen fabrikada çıkan sebze yemeginden yarım çorbadan yarım yoğurt ve az salata 1 dilim kepekli ekmek yiyorum akşam salata ve çorba yiyorum günde 45 dk da hızlı tempo yürüyorum doğru yoldamıyım sizce yoksa yediklerime biraz daha dikkat mi etmeliyim.