Diyet yapmalı mıyım?

Question

Meraba ben 16 yasında bir kızım boyum 156 kilom 52 görünüşte zayıfım fakat internette yaş ile boyumu oranladığım zaman ideal kilom 49 yani 3 kilo fazlam var sizce bu 3 kiloyu vermeli miyim yakınlarım henüz gelişim çağındasın diyet yapmamalısın diyorlar ama ben 3 kilo fazlam olsun istemiyorum sizce diyet yapmalı mıyım?

Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı · Accepted Answer

Merhaba Mervecim, İdeal kilon 51 kg, dolayısıyla diyet yapmana gerek yok, ama yeterli ve dengeli beslenerek mevcut kilonu muhafaza edebilirsin ve bu şekilde 1-2 kilo verebilirsin. Tabi özellikle senin yaşın için spor yapmanı öneririm; düzenli yürüyüş, yüzme veya basketbol, voleybol olabilir. 18 yaşın altında büyüme ve gelişme devam ettiği için zayıflama diyeti önermiyoruz, yeteri ve dengeli beslenme programları ile kilo vermelerini sağlıyoruz. Ama yine söylüyorum senin kilo vermene gerek yok gayet idealsin, sevgiler.

Cevaplar (1)