tuzsus beslenme
Iyi gunler ben ronatizmaya baglı kortizon tedavisi goruyorum ayrica menopoz donemindeyim ve 56 kilodan 75 kiloya ciktim daha fazla almamak icin ne onerebilirsiniz dr um 3 beyazdan uzak durmami onerdi kilo almamak icin neler yemelim
Merhaba, öncelikle geçmiş olsun kortizon tedavisinde kesinlikle tuzsuz beslenme öneriyoruz, ancak ayrıntılara dikkat edin, peyniriniz, ekmeğiniz bile tuzsuz olmalı, ayrıca şeker tüketimi de kesinlikle olmamalı, içinde şeker olan tüm gıdaları hayatınızdan tedaviniz bitene kadar çıkarın, aşırı yağlı yiyecekler, asitli içeceklerde önermiyoruz. 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenin, ana öğünlerde ev yemekleri (çorba, ızgaralar, sebzeler...), yoğurt, salata en fazla dilim tam buğday ekmeği, ara öğünlerde ise meyve, kuru yemiş, süt, yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Bir de fiziksel aktivitenizi arttırın, kendinize kural koyun her gün en az saat yürüyüş yapın.
