diyet ve baş ağrısı
merhaba ben 160 boyunda 89 kilo iki çocuk annesi bir ev hanımıyım.96 kiloydum 1. 5 ayda 7 kilo verdim sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.herhangi bir sağlık sorunum yok.3 mil leslie yapıyorum spor olarak ama akşama doğru hafif baş ağrım oluyor ağrı skalasına göre 4 şiddetinde.acaba bunun sebebi diyetim olabilirmi.diyetisyene daha önce gittim.şuan özele gitme şansım yok devlethastanelerinde aynı doktor takip etmiyor.bu beni olumsuz etkiliyor. sabah: su içerek güne başlıyorum kahvaltı:1 haşlanmış yumurta +1 kibrit kutusu kadar peynir+közlenmiş biber+ 2 dilim tambuğday ekmeği+şekersiz çay ara: ada çayı yada sade kahve içiyorum öğle:1 kepçe çorba+4 yemek kaşığı sebze yemeği+yoğurt akşam: engeç altıda yiyorum: avuç içi kadar et+ 4 yemek kaşığı sebze yemeği+salata+ 1 kepçe çorba içiyorum ara: süt bazen : bir avuç fındık 8 den sonra birşey yemiyorum.11 gibi yatıyorum. su 2 litre kadar içmeye çalışıyorum.yanlışmı yapıyorum.
melike hanım merhaba. Öncelikle geçmeyen kronik bir baş ağrınız varsa en doğrusu bir nöroloji uzmanına başvurmak olur. Beslenme şekliniz hakkında yorum yapacak olursak anlattıklarına bakınca çok düşük kalorili bir beslenme şekliniz olduğu anlaşılıyor. uzun süredir bu şekilde besleniyorsanız metabolizmanızın etkilenip yavaşlamasının yanında vitamin ve mineral eksiklikleri de ortaya çıkmış olabilir. Baş ağrınızın sebebi çok basit bir vitamin eksikliğinden kaynaklanıyor bile olabilir. Ancak ilk önce yapmanız gereken bir uzmana başvurmak ve sağlık sorununuzu yorumlamasını beklemek. Kronik baş ağrısı üzerinde durulması gereken ciddi bir konu, Yetersiz beslenme de aynı şeklide bütün bedeniniz için etkili bir faktör. Sağlığınıza uzman yardımlarıyla dikkat etmeniz dileğiyle.
