Yapabilirsiniz. Ancak saha içinde, 10 - 100 metre mesafeleri uzun adım atacak şekilde hızlı tempoda koşun. Bunu belirli sayıda set halinde yapın. Her koşu zamanının üç katını ""dinlenme süresi"" olarak belirleyin. Örneğin 100 metreyi 12 saniyede koşuyorsanız 36 saniye dinlenin. Tekrar koşun, dinlenin...Tükeninceye kadar devam edin.