Değerli Hocam iyi çalışmalar. ben herzaman değilde elimde olmadan bazen sin

Değerli Hocam iyi çalışmalar. ben herzaman değilde elimde olmadan bazen sinirleniyorum, sinirlendiğim zaman kalbimde çarpıntı oluyor, boğulacakmış gibi oluyorum nefesim daralıyor ölecekmişim gibi hisediyorm kendimi, kişisel gelşim, hafıza teknkleri, bilinçaltı,sosyal fobi nefes teknikleri ile ilgili kitapları okuyorum, (günlk *** *** ** sayfa kitap okurum) bu durumu kontrol etmekte zorlanyorum cinsyet erkek 30 yaşında,70 kilo 185 boyundym başka bi rahatsızlığım yok şükür ne öneririsiniz ,teşkrler