Büyüme duraklaması

Sevgili Ulsoy! Öncelikle oğlunuzun beklenen boyu 1.86+1.62=348+13= 361/2=180.5+-10 olarak hesapladığımızda 170.5 cm İle 190.5 cm arasında olup, Şu an için 1.56.5 cm boy beklenen boyunun ortalaması alt sınırın altında bir değerde görünsede henüz bunun bir sorun olduğunu düşünmek için erken. Kilosu ise boyuna göre normal degerde. Burada boyu düşük kilo suda düşük gelebilir. Gelişim süreci devam ettiği için önümüzdeki 3-5 yıl içinde önemli bir boy uzaması bekleyebiliriz. Kilo boy uzaması önünde en büyük engel olup fazla kilo almamalı ama düzenli ve sağlıklı beslenmeli. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. Büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu bir yaşta. Fazla kilo bunların daha erken kapanmasina neden olur. Ailede gec dönem boy uzaması olması muhtemelen genç arkadaşımızında geç dönemde boy uzaması olacagını düşündürüyor. Eger bazı tavsiyeleri yerine getirilirse genetik boy uzamasının izin verdiği 180 ile 190 cm boyları görmek mümkün olacagı kanaatindeyim. Sevgili Ulsoy boy uzaması sadece sizlerin değil bir çok ailenin çocuklar da yaşadığı bir sorun. Ama bunu aşağıdaki önerilerimizi dikkate alarak aşabilirsiniz. Her türlü sporla uğraşmasının ona çok faydası olacaktır. Basketbol bu sporlarında başında geliyor. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek her ne kadar önemli ise her genç arkadaşımıza söylediğimiz rutin bir tavsiye var. Mutlaka d vit eksikliği için ölçüm yaptırıp eksik ise d vit düzeyini 50 nin üzerine çıkacak şekilde d vit tedavisi başlanmalı. Bu şu an genç arkadaşlarımızın Boy kısalığının en önemli nedeni. Bu konuda genç arkadaşımız kimseye kırılıp ve alınganlık gösterip hedefinden şaşmamalı. Önümüzde en az 3 yıl etkili bir boy uzaması göstereceği bir dönem onu bekliyor. Sonucta kazanan kendisi olacak. Her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sizlerede söylüyoruz. Boy uzamasını garantiye almak için özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanmalı.... Şu an boyunun alt sınır altında olması d vit eksikliğinide düşündürmekte. Şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Tekrar belirtmek istiyorumki normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz de d vit ninin olduğu ortamda iyi bir uzama, fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de bir boy uzaması dönemini yakalamamızı sağlayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisiniz. O takdirde en az 15-25 cm daha uzayarak 1.71-181 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Aslında genetik boy uzama 190 lara izin versede bu tüm çocukluk döneminin iyi degerlendirilmesi ile mümkün olabilirdi. Şu an beklentimiz biraz daha aşağıda olsada bunu zaman gösterecek. Yine içinizi rahat etmesi için bir çocuk hastalıkları uzmanı hekim veya çocuk endokrin uzmanı hekim ile görüşerek destek alabilirsiniz. Türk ırkında erkek cinsiyet için boy sizinde belirttiğiniz gibi 170-175 le normal bir boy olarak kabul edilmekte. Ama bunun önemli bir nedeni toplumda ciddi d vit eksikliği görülmesi. Bunu zaman ve genç arkadaşımızın uyumu gösterecek. Yine uzun süre olmasada günde 1-2 saat yürüyüş, koşu ve basketbol gibi sporlara devam etmeli. Ayrıca bunun için aşağıdaki diğer önerilerimizide dikkate almanızı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanmak çok önemli. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullanmalı. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Birde kendini başkaları ile de karşılaştırma malı ve stres yapmamalı. Her birey her yönden farklılıklar gösterir. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası diye taratırsanız linki ise https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukarıdaki egzersiz hem kilo kontrolü hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca bu hareketler onu güçlendirip, dayanıklılık sağlayacaktır. Genç arkadaşımızın iyi bir boy ve görüntüye sahip olması dileğiyle. Sağlıcakla.

Sevgili Ulsoy! Yukarda belirttigim Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası diye taratırsanız linki ise https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede her nekadar dışarıda sporu sevmiyorsada evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukarıdaki egzersiz hem kilo kontrolü hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca bu hareketler onu güçlendirip, dayanıklılık sağlayacaktır. Genç arkadaşımızın iyi bir boy ve görüntüye sahip olması dileğiyle. Sağlıcakla.