Boyum ve Geç ergenlik

Halil kardeşim! Beklenen boyunuz 1.60+1.74=334+13=347/2=173.5+-10 olarak hesapladığımızda 163.5cm İle 183.5 cm arasında olup, Şu an için 1.78 cm boyun beklenen boyun ortalamasının oldukça üzerinde olup muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olmayacak ama 2-4 cm daha uzayarak *** *** ** cm yetişkin beklenen boyuna ulaşacaksın. Kilon gayet fit. Kill almadan kas ve kemik gelişimini desteklemek için aşağıdaki önerilerimize kulak vermeni öneririm. Değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasından ziyade sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bir iki cm daha belki katkısıda olabilir. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalı. 2.sağlıklı beslenmeli. Süt, yumurta, peynir tüketmek 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla