Boyum uzar mı
Hocam merhabalar ben 16.5 yaşındayım boyum 166cm genel olarak arkadaşlarıma göre boyum kısa yaklaşık 4 5 ay önce d vitamini ölçümü yapıldı. 13. 56 çıktı hap verdiler düzenli kullanmadım yani bir gün kullandım bir gün kullanmadım o şekilde anne boyu 156 baba boyu 165 boyum uzayabilir miyim acaba. Diğer sorum ise hocam kemik boyunu uzatmak için epifiz bölgesine stres uygulamak gerekiyormuş. Bunu sağlamak için neler yapmaliyim teşekkürler.( hocam biyolojiye ilgim var da araştırdım o yüzden d vitamini kalsiyum emilimini artırıp boy uzamasını sağlıyormuş o zaman ben yeterli bir miktarda d vitamini alıp kalsiyum miktarı fazla olan besinleri tüketirsem boyumda artış olur mu )
Sevgili Müslüm! Yetişkin dönemde beklenen boyun 1.56+1.65=321+13= 334/2=167+-10 olarak hesapladığımızda 157 cm İle 177 cm arasında olup, Şu an boyun 166 cm yani ortalamayı yakalamışsın. Yaşın bir süre daha uzayacagını söylüyor. Kilonu her ne kadar yazmış olsanda boya göre kilo degerlendirmesini yapmak doğru bir yaklaşım olur. 166 vm boy da 56 kg ile 66 kg arasında olmalısın. Mümkünse bu yaşlarda 166 cm bo için 56 cm e yakın olmalısın. Yani Fazla kilo almamalısın ama zayıflıkda iyi değil. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. Sende büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu bir yaştasın. Fazla kilo bunların daha da erken kapanmasına neden olur. Bir süre daha boy uzaması olacak. 21 yaşına kadar azalarakta olsa boy uzaması devam edecek. Burada her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Genetik şartlar senin elinde olmasada sayacagımız çevresel durumları boy uzaması için sağlamak senin elinde. D vit düzeyin çok çok düşük çıkmış. Sanada Her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi söylüyoruz. Boy uzamasını garantiye almak için özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vitamini kullanmalısın. Tahminen eksik olabilir diye düşünme. Eksik ise düzeyi bize ne dozda d vit ni kullanmamız gerekecek ise söyleyecek. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Ücretsiz olarak aile hekimine danışıp yaptırabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de iyi bir boy uzaması sağlayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. Genetik olarak 177 cm leri görme şansın olsada bu yaşdan sonra en az 4-6 cm daha uzayarak mevcut boyuna bunu ekle. Yani 166 cm isen 172 cm ler beklenebilir. Bunu stres yapma 172 cm olsan bile sende babandsn daha uzun bir boyda olacaksın. Ayrıca stres boy uzamasını olumsuz etkiler. Bunu zaman ve seninde uyumun gösterecek. Ayrıca bunun için aşağıdaki her arkadaşımızla paylaştığımız önerilerimizide seninde dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. Her birey her yönden farklılıklar gösterir. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki ise https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukarıdaki egzersiz hem kilo vermeye ihtiyacın olursa ve iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Genetigin 177 cm e kadar izin veriyor. Bunu iyi kullanmalısın. Yine biz 172 cm desekde 177 cm ları görmemen için de bir sebep yok. İnşallah İyi bir boya ve görüntüye olman dileğiyle sevgili Müslüm. Sağlıcakla.
Hocam kendime rutinler oluşturdum yani 1-) günlük yapmam gereken egzersizler ip atlamak barfiks vs. 2-) 2 bardak süt 3-) d vitamini 4-) kalsiyum 5-) dengeli beslenmek.bu şekilde yaparsam 177 leri bulma ihtimalim yüzde kaçtır hocam. Birde eczaneye gittim 2 çeşit d vitamini varmış birisi ampul şeklinde diğerine damla hangisini almam gerekiyor ve nasıl kullanmam gerekiyor hocam
1 amp d vit ni ni bir parça bisküvi üzerine dök. Biraz yağlı olduğu için arkasına hafif hafif vurarak dönebilirsin. Sonra o bisküviyi tek seferde yiyerek sana 3 ay yetecek bir dozu almış olursun. Bunu çok sık tekrarlama. Ölçüm sonrası düşük çıkarsa 3_6 ayda bir tekrarlayabiirsin. Rutinlerin gayet güzel ve diğer önerilerimizide dikkate alırsan iyi olur sevgili Müslüm. Sağlıcakla
Hocam ezaneye gittim bugün. Devit 3 , oral damla yazıyor onu aldım 15ml imiş.hocam Peki bunu nasıl kullanmam gerekiyor.
Uzerinde yazar. 1 ml de kaç ünite var onu yazarsan sevinirim sevgili Müslüm.
1.25 mg = 50. 000 I.U.D3 vitamini içeriyor hocam 1ml şeklinde yazmıyor
Günde 10 dm kullan sevgili Müslüm. Bitince 3 ay olacak şeklinde tekrar tekrar kullan. Sonrasında bir ölçüm yaptırıp. Ona göre tekrar tedavi planlanabilir. Sağlıcakla.
Hocam bu günlük 10 damlayı nasıl kullanmalıyım o kısmı anlayamadım da bunu da aynı şekilde bir bisküvi üstüne veya su ile beraber içebilir miyim ? Birde bu 10 damlayı birden mi yoksa günün farklı zamanlarında yani ilk 5 damlayı öğlen diğer 5 damlayı aksam şeklinde mi ( hocam kusuruma bakmayın ben biraz detaycıyım o yüzden soruyorum umarım rahatsız etmemişimdir.)
Sevgili Müslüm! Günde 1 defa Sabah kalkınca kahvaltı öncesi ağzına 10 dm damlatarak kullanabilirsin. Tadı rahatsız edici değildir. Baska birseye gerek yok. Sağlıcakla.
Çok teşekkürler hocam o kadar sorumu cevaplarıdınız. İyi günler dilerim.
Sağlıcakla sevgili Müslüm!
Hocam merhabalar. D vitamini kullanmaya başlayalım yaklaşık 22 gün oldu.dün bacaklarımda, diz kapaklarımda, kalça kısmında ve yukarıdan aşağı doğru giden bir ağrı vardı. O gün herhangi bir yürüyüş veya spor yapmadım günlük rutin yani . Bu ağrı boy uzama ağrısı olabilir mi
Boy uzamasında genellikle uzun kemiklerde ağrı olduğu bilinsede bu çok rahatsız edici değildir. Boy uzamasına bağlamak çok doğru olmaz. Objektif olarak Boy ölçümleri yaparak boy uzamasını görebilirsin bizzat. Sağlıcakla.
Hocam wolff kanunu hakkinda bilgi verir misiniz boy uzamasi ile ilişkisi nedir tam olarak
