Boyum uzar mı

Sevgili Poyraz! Beklenen boyunuz 1.55+1.71=326 +13= 339/2=169.5+-10 olarak hesapladığımızda 159.5 cm İle 179.5 cm arasında olup, Şu an için 1.74 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. Kilon ise gayet fit. Hedefin 64-74 kg arasında olmalısın. Mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 64 kg yakın olmalısın. Kilo çocuklarda boy uzaması önünde en büyük engel. Fazla kilo alma. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. Büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu bir yaştasın. 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde seni bekliyor. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Basketbol bu sporlarında başında geliyor. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Her genç arkadasa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. Boy uzamasını garantiye almak için özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Şu an boyunun üst sınıra yakın olması d vit eksikliğini düşündürmesede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de iyi bir boy uzaması sağlayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde en az 6-8 cm daha uzayarak *** *** ** cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. Koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. Ayrıca bunun için aşağıdaki her genç arkadaşımıza söylediğimiz önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Sevgili Poyraz! Umarım iyi bir boya ve görüntüye olman dileğiyle. Sağlıcakla.

16 yaş ve sonrası ortalama yılda 1-2 cm İle giderse 21 Yaşın kadar azalarak en az 6 cm bir Uzama bekleyebilirsin. Bunu yüksek tutmak için d vit eksikliği için ölçüm yaptırıp eksik ise d vit kullanman önemli. Bu önümüzdeki bir kaç yılı iyi degerlendirmelisin. Sağlıcakla.