Boyum uzar mı

Yaşınızı da yazarsanız daha doğru değerlendirme yapabiliriz.Sağlıcakla.

Sevgili Özer! Öncelikle boy uzaması için genetik yapınız uygun olmalı. Yani senin için beklenen boy 1.56+1.65=321+13=334/2=167+-10 olarak hesapladığımızda 157 cm İle 177 cm arasında olup, bu senin genetiginin izin verecegi sağlıklı ve normal olan aralık. Şu an için 1.66 cm boyun beklenen boyunun ortalaması bir değerde. Kilonu yazmamışsın ama hedefin 56-66 kg arasında olmalı. Kilo boy uzaması önünde en büyük engel. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 56-66 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 56 kg a yakın kal. Büyüme kıkırdakları kısmen açık olduğu bir yaştasın. Bu aşağıdaki durumları sağlarsak 177 cm e kadar gidebileceğiniz anlamına gelir. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. Seninde 2-3 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde 4-11 cm daha uzayarak 170 _177 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Bunu umut verme olarak degerlendirme. Bu bilimsel bir değerlendirmenin verdiği öngörü. Burada beslenme, aktivite, stres, genel sağlık durumu, hormonların ve vitamin değerleri, büyümeyi etkileyen sıcak, soğuk hava durumlarını, uyku........gibi durumlar bizim degil senin kontrolunde olan ama boyu belirleyen faktorler. Bu iş sizlerde bitiyor. Bizim sizin verdiğiniz bilgiler dahilinde degerlendirmemizi dogru çıkaracakta yanlış çıkaracakta sizlersiniz. Spora özellikle basketbola devam et. Ayrıca her genç arkadaşımıza verdigimiz önerileri sanada söylüyoruz. Bunları dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Kendini başkaları ile de karşılaştırma. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukaridaki egzersiz iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sağlıcakla.