Boyum uzar mı
Hocam 2 gün önce 16 yaşına girdim boyumdan tam emin değilim *** *** ** olabilir (normal gün içinde olan boyum) annem 161 babam 172 falan sakallarım çok fazla çıktı 14 yaşımdan beri var ama son 1 yıldır çok fazla ve 2 sene içerisinde Max 7 min 4 cm uzamışımdir (ilk 1 sene içerisinde spor dışarı çıkma falan çok az ama son 1 yılda sürekli disardaydim futbol koşu yürüyüş vardı ve son 1 2 ayda basketbol var) ayakkabı numaram 42 sizce ileride gün içerisinde olan boyum ve uzun boyum kaç olur daha uzar mıyım kilom 68 70 lerde olabilir ama göbeğim o kadar çok yok göstermiyor
Sevgili Cengizhan! Daha önce yazdığımız gibi beklenen boyunuz 1.61+1.72=333+13=346/2=173+-10 olarak hesapladığımızda 163 cm İle 183 cm arasında olup, Şu an için 1.76 cm boyun beklenen boyunun ortalaması bir değerde. Kilon önemli. Hedefin 62-72 kg arasında olmalı. Kilo boyunun uzaması önünde en büyük engel. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 62 kg a yakın kal. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Yine aynı şeyleri yazacağım sevgili Cengizhan. Boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. Bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. Bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. Ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 1-2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde 181 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Aynen devam. Ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Kendini başkaları ile karşılaştırma. Ayrıca Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda da kalabilirsin. Ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. Ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.
Hocam bisiklet sürmek boy uzamasına bu yaşlarda katkı yapar mı
Tüm sportif faaliyetlerin boy uzamasına katkısı vardır. Ama bazıları daha etkilidir. Düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar daha etkili. Basketbol, koşu, yürüyüş, futbol vs......gibi.
Hocam son 1 sene boyunca her zaman kulaklıkla uyuyorum alışkanlıkları oldu başka şekildedir uyuyamıyorum bundan dolayı telefon yastığımin hemen yanında yatağımda bulunuyor tüm gece bu boy uzamasını aksi yönde etkiler mi bırakırsam boyum uzar mı
Sevgili Cengiz! Çok tehlikeli bir durum. Cep telefonları beyin tümörü nedeni. Bu nedenle enaz sadece uyurken değil kullanmadıgınız zamanlarda 1 mêtre uzakta olmalı. Çok mecbur kalırsanda kablolu bluetooth kulaklık kullan. Ama en güzeli uyumak için sevdiğin bir kitabı okuyarak uyumaya çalışmak. Sağlıcakla.
Hocam peki bu davranışını boy uzamasını etkiliyor mu
Boy uzamasından daha önemli bir konu var o da beyin tümörü yapıyor olması. Boyun uzasaması veya uzamaması konusu bizim için çok önemli değil bu durumda. Bundan bir an önce vazgeçip, diğer önerilere odaklanmalısın. Sağlıcakla.
