Boyum uzamıyor?

Sevgili Kaan! 15 yaşında 174 cm boyunda ideal kilo en fazla 65 kg olmalısın. Şu an 88 kilo oldugunu yazmışsın. Yaklaşık 23 kg fazlamız var. Bu nedenle beklenen boya ulaşamamışsın. Çocuklarda kilo erken boy uzamasına ve büyüme kıkırdakları nın erken kapanması nedeniyle akranlarının gerisine düşerler. Yani boy uzaması 16 yaşına kadar sürmez daha erken buyume tamamlanır. Bu da kisa kalmanın nedenidir. Artık bir yetişkin bir bireysin ve vücut gelişimini neredeyse tamamlanıyor. Vucudunun kıllı olması ailesel olmakla beraber yetişkin dönemin en önemli isareti. Artık üçüncü ve son boy uzaması döneminin sonundasın. Vücudun son gelişim formuna neredeyse ulaşmış oluyor. Normalde 16 yaş sonrası azalarakta olsa boy uzaması 21 yaşına kadar devam eder. Anne ve babanın boyuna bakarsak onları geçmişin ve muhtemelen bundan sonra 2-3 cm daha boy uzaması olabilir. Anne ve baba boyuna göre erkek çocuk için 190+158=348+13=351 ÷2 =175.5 cm iken +_10 cm ekleyerek beklenen boy yaklaşık hesaplanabilir. Senin boyunun 185.5 cm ile 165.5 cm arası olman beklenir. 174 cm de kalman bir erkek çocuğu olarak orta sınıra yakın bir boya ulaştığını gösteriyor. Eğer kilonu kısa zamanda normale yakın değere düşürebilirsen ve aşağıdaki sağlıklı yasam önerilerine dikkat edersen iyi bir postüre sahip olabilir (duruş şekli) ve 3-5 cm daha boy uzaması saglayabilirsin. Üzülmeni gerektiren bir durum yok. Genetik mirasının izin verdigi en orta limite yakınsın. Buda fazla kilomuzdan kaynaklı. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme ve fazla kilo önemlidir. Bu dönemde şunlara dikkat edersen sadece boy uzaması için değil sağlıklı bir ömür için gerekli. Belkide bu yaşına ragmen bu boy uzamasınada biraz katkısı olabilir. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraş. 2.Fazla kilodan kurtul, sağlıklı beslen. Süt, yumurta, peynir tüketin 3.iyi uyku çek. Geç yatma, en geç 24 olarak planla. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullan mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş al. Açık alanda dolaş. 6.Asitli içeceklerden uzak dur. 7. Sigara sakın ve sakın kullanma. Sadece yukarıdaki önerilere dikkat ederek 21 yaşına kadar devam edecek olan boy uzamasını maksimum tutabilirsin. Her genç arkadaşıma söylediğim şeyi sanada söyleyeceğim. Senin kendinle barışık olman ve yukarıda önerilen bir yaşam şekli üzerindeki stresi azaltır. Böylece fazla kilonun ortadan kalkması ile 3-5 cm daha uzaman muhtemeldir. Sağlıcakla.