Boyum ne kadar olur

Sevgili Göktuğ! Beklenen boyunuz 1.71+1.64=335+13= 348/2=174+-10 olarak hesapladığımızda 164 cm İle 184 cm arasında olup, Şu an için 1.82 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalamasının üst sınırına yakın bir değerde. Kilonda beklenen aralığa yakın. Hedefin 72-82 kg arasında olmalısın. Mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 72 kg yakın olmalısın. Stres yapmana gerek yok. Muhtemelen abinin boyuna yakın bir boya erişeceğin kanaatindeyim. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Her genç arkadaşa önerimizi sanada söylüyoruz. Özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Şu an boyunun alt sınıra yakın olması d vit eksikliği düşündürüyor. Şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de bir boy uzaması sağlayacak. Seninde 2-3 sene daha boy artışı olacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde 5-8 cm daha uzayarak 187 _190 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. Koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. Ayrıca bunun için aşağıdaki önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. Her birey her yönden farklılıklar gösterir. Sağlıcakla.