Boyum daha uzar mı vaktim var mi

Question

Hocam boyum 176 civarlarında kilom 62 civarında baba 173 anne 160 Haziran ayında 16 oldum son zamanlarda uzuyor muyum bilmiyorum sakallarım çok fazla çıktı 9.siniftan beri varlar ama o zamandan beri en az 6 7 cm net uzamisimdir karantina döneminde çok basketbol oynuyordum futbol oynuyordum ama uyku duzenim bazen bozuluyordu son 1 aydır okul açık tamamen uyku duzenim tam ama bu sefer besin ve sporum biraz azaldı sizce ne yapmalıyım dayimlara çekmişim onlarda *** *** ** civarı ben de o boylarda olmak istiyorum uzamam durmuş mudur sonuçta çok sakalım kılım var ergenliğe 12 13 yaşında girdim ayakkabı numaram 43 daha uzamak için ne yapmam lazım kilo mu alayım spor mu yapayım

Uzm. Dr. Lütfi Akgün · Accepted Answer

Sevgili Avsever! Daha fazla uzama için sadece daha önce önerdiğimiz konulara dikkat et. D vit düzeyinin tekrar düşmemesi için 3 ayda bir bir aile hekimine giderek kan düzeyine baktır. Bunu zaman gösterecek ama kanaatimce 180 üzerini göreceksin. Sağlıcakla.

Uzm. Dr. Lütfi Akgün · Answer

Sevgili Avsever! Fizyolojik olarak boy uzaması tüm gençlerde 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek. Diğer bir husus 16 yaşında 176 cm i yakalamış olman bunun bir süre daha devam edeceği ve en az 4-6 cm daha uzama olacağı anlamına geliyor. Tüm bunlar tekrar ediyorum sayılan diğer durumlarında sağlanması ile en yüksek uzamayı sağlarken stres, beslenme yetersizliği, hareketsizlik, d vit eksikliği vs boy uzamasını durdurabilir. Seninde bu bilinçle hareket ettiğini düşünerek beklediğin boya ulaşacağın kanatindeyim. Sağlıcakla.

Uzm. Dr. Lütfi Akgün · Answer

Hayır kilo alma Sevgili Avsever. Kilo fazlalığı büyüme kıkırdaklarının erken kapanmasına neden olur. Normal fit kilo aralığında kal. Gerekli tüm tavsiyelerimizi daha önce seninle paylaştık. Sağlıcakla.

Cevaplar (3)