Boy uzunluğum kısa mı

Sevgili Demir! Beklenen boyunuz 1.50+1.74=324+13=337/2=168.5+-10 olarak hesapladığımızda 158.5 cm İle 178.5 cm arasında olup, Şu an için 160 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın daha olacak. Şu an tam zamanı. Son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 10-18 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 168- 175 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilonun yazmamışsın. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Senin için şu an fit kilo 52 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 52 kg yakın olsun. Tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. Ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. Boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. Eger düşük ayak numarası var ise bu boyun alt sınırlarda olacagının bir göstergesidir. 44 numara spor ayakkabısı ise dar kesimdir. Bunun karşılığı 42 olup, yine bir miktar daha boy uzaması olacagı anlamına gelir. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. Beslenmeni çeşitlidir. Sevmediğin besinler çok degerli. Direk yemeyi sevmiyorsan farklı yiyeceklerle tüketmeyi dene. Bu vakit çokkk değerli. Zaman geçince geri dönüş şansı yok. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. Büyümede son bir atak olacaktır. Önerilere uyarsan *** *** ** cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası ama erkeklerde 11-16 yaşlar arası çok kıymetli) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.

Yazdıklarımız aynen geçerli. Önerilerimizi dikkate alırsan *** *** ** arasında bir boyu göreceğin kanaatindeyim. Sağlıcakla.