Boy uzunluğu

Sevgili Beyza! Anne ve baba boyunu da yazarsan daha net değerlendirme yapabiliriz. Sağlıcakla.

Sevgili Beyza! Beklenen boyunuz 1.53+1.70=*** *** **=313/2=156.5+-10 olarak hesapladığımızda 146.5 cm İle 166.5 cm arasında olup, Şu an için 1.60 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olmayacak. Yaklaşık 1-2 cm daha uzayarak, iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.61 - 1.62 cm yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon oldukça fit. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Senin için fit kilo 48-52 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 48-62 kg arasında kal. Mümkünse 52 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın dur. Sporla uğraşmanın sana faydası olacaktır. Fitness ın ve esneme egzersizlerinin de muhakkak faydası olur. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani düşey düzlemde yerçekimine karşı basketbol, futbol, tenis vs etkisi daha fazla olacaktır. Bu yaşlar özellikle kız çocuklarında artık boy uzamasının sona geldiği yaşlar. Büyüme oldukça yavaş olacaktır. Önerilere uyarsan 162 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-16 yaşlarda en fazla olsada, 21 yaşa kadar az da olsa devam eder) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.

Sağlıcakla.