Boy uzaması

Sevgili Berkay! Boy uzaması önündeki engel d vit eksikliği. 13 çok düşük. Normalde 50 nin üzerinde olması gerek. İvedi şekilde d vit tedavisi başlanmalı. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsin. Çok geç kalmadan önümüzdeki 1-2 yılı iyi degerlendirmelisin. Sağlıcakla.

21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde seni bekliyor. Ama önümüzdeki 1-2 yılı iyi degerlendirmelisin. Sadece önerilere odaklanıp elinden geleni yapıyor olman önemli. Kaybedecek bir şeyde yok zaten. Boy uzamasının olacagı umudu bile güzel. Sağlıcakla.

Sevgili Berkay! Seninde hesapladığın gibi beklenen boyunuz 1.80+1.60=340+13= 353/2=176.5+-10 olarak hesapladığımızda 166.5 cm İle 186.5 cm arasında olup, Şu an için 1.65 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalamasının altında bir değerde. Kilon da 45 kg düşük bir kilo. Hedefin boyuna göre 55-65 kg arasında olmalısın. Mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 55 kg yakın olmalısın. Stres yapmana gerek yok. Muhtemelen önündeki engelleri kaldırıp, aşağıdaki önerilere dikkat ederek ortalama beklenen boyu geçebilirsin. Babanın boyuna olmasada önümüzdeki bir kaç yılı iyi değerlendirerek *** *** ** cm leri görebileceğin kanaatindeyim. Ayak numaranın küçük olması kilona ve şu an boyuna göre normal. 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde seni bekliyor. Ama önümüzdeki 1-2 yılı iyi degerlendirmelisin. Sadece önerilere odaklanıp elinden geleni yapıyor olman önemli. Kaybedecek bir şeyde yok zaten. Boy uzamasının olacagı umudu bile güzel. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Her genç arkadaşa önerimizi sanada söylüyoruz. Özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın diyoruz ama bir ölçüm yaptırıp eksik ise d vitamini dozu nun ayarlanması önemli. Yoksa d vitamini düzeyi hep alt sınırlarda olur. Şu an boyunun alt sınıra yakın olması d vit eksikliği oldugunu düşündürüyor ve öylede çıkmış zaten. Şu an her ne kadar d vitamini kullanıyorsanda d vit düzeyin çok düşük. Daha yüksek dozlarda kullanman gerekebilir. Şimdiye kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de bir boy uzaması sağlayacak. Seninde 2-3 sene daha boy artışı olacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde tekrar belirtiyorum 10-13 cm daha uzayarak 175 _178 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. Koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. Ayrıca bunun için aşağıdaki önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. Her birey her yönden farklılıklar gösterir. Sağlıcakla.

Sağlıcakla sevgili Berkay.