Boy uzaması

Sevgili Baran! Öncelikle seni tebrik ederim. Kilo verme hayatta en büyük başarılardan biridir. Bunu koruman çok önemli. Geri kilo alma riskin hayat boyu kapında. Şişmanlıkta oluşan yağ hücreleri kilo alınca büyür, kilo verince küçülür. Hiç bir zaman kaybolmayacak. Yani hayat boyu sporu ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmen. Beklenen boyunuz 1.75+1.55=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161,5 cm İle 181,5 cm arasında olup, Şu an için 1.69 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde olsada uzama bir süre daha devam edecek. Kilon önemli. Hedefin 58-72 kg arasında olmalı. Fazla kilo boy uzaması önünde en büyük engeldir. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 58 kg a yakın kal. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Spor yaparken dizlerine zarar veren faaliyetlerden uzak dur. Boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. Bu yönde gayreti sakın bırakma. Bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. Bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. Ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 1-2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde 6-10 cm *** *** ** cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Büyüme kıkırdakları muhtemelen hala kemikleşmiş, büyüme hatları hala açık bu yaşlarda. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Kendini başkaları ile karşılaştırma. Ayrıca Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda da kalabilirsin. Ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. Ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Evet. Bunu koruman çok önemli. Sağlıcakla

Genetik olarak normal olan ve mümkün olabilecek bir boya sahipsin. Kilonun boy uzamasını olumsuz yönde etkileyen dönemini iyi degerlendirmişsin. Sağlıcakla

Kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar. Kısa kalmaya neden olur.

Evet muhtemelen büyüme plakları daha erken kapanarak boyun daha kısa olacaktı. Sağlıcakla.

Bu kişiden kişiye değişir. Bunu genetik başta, kişinin kilosu, iklim, stres, beslenme, d vit durumu, sporla uğraşma gibi bir çok faktör etkiler. Olmayabilirdi ve büyüme daha sınırlı kalabilirdi. .