Boy uzamasi

Sevgili Yunus! Beklenen boyunuz 1.63+1.70=333+13=346/2=173+-10 olarak hesapladığımızda 163 cm İle 183 cm arasında olup, Şu an için 1.65 cm boyun beklenen boyunun ortalaması alt sınırında bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın olmayacak. Son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 1-4 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.66- 1.69 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşman beklenebilir. Vermiş olduğun kilodan ve gayretinde dolayı tebrik ederim. Kilon boyuna ve yaşına göre normal şu anda ama fazla kilodan kaçınırsan ve sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye sahip olabilirsin. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Senin için fit kilo 52 kg altı. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kal. Mümkünse ciddi kilo vermen nedeniyle 58 kg sana ideal. Tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın dur. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. Daha öneceki kilolu kaldığın süre ve kilo verme sürecin boyunu akranlarının önüne geçirsede sonra erken büyüme kıkırdakları üzerine olumsuz etki ederek yaşıtların arkasına düşmene neden oldu. Bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Önerilere dikkat edersen 1 cm değilde 4 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Seninde mevcut boyun normal sınırlarda. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. Boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. Bir azalan bir parabol yapar. Birden şakk diye bitmez. Azalarak 21-22 yaşlarda durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. Bu parabol tersıne ance az sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye'nin sağlıklı yaşam sayfası Linkini yanin https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# incele. Sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla 6 ayda varsa fazla kilolardan kurtulabilir sin. İyi bir duruş içinde etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Şu an için 1.65 cm boyun beklenen boyunun ortalaması alt sınırında bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın olmayacak. Son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 1-4 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.66- 1.69 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşman beklenebilir. Sadece stres yapmadan önerilere odaklan. İnşallah sonuçta kazan olacaksın. Sağlıcakla.