Boy uzaması
Hocam merhabalar Haziranda 17 yaşına basacağım boyum 165 :( Anne boyu 165 Baba 168 Geçen senede boyum 165 ti hiç uzamamışmışım yüzümde sivilce var baya onun dışında vücudumun her yerinde kıllanma var sakal bıyık çıkıyor kesiyorum sizce daha ne kadae uzayabilirim yada uzarmıyım?
Sevgili Morkmaz! Beklenen boyunuz 1.65+1.68=333+13=346/2=173+-10 olarak hesapladığımızda 163.5 cm İle 183.5 cm arasında olup, Şu an için 165 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın olacak. Son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 3-6 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 168- 171cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon yazmamışsın. Bu yüzde beslenmene dikkat et . Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Senin için fit kilo 52 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 62 kg yakın olsun. Tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. Ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. Boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. Eger düşük ayak numarası var ise bu boyun alt sınırlarda olacagının bir göstergesidir. 43 numara spor ayakkabısı ise dar kesimdir. Bunun karşılığı 41 olup, yine bir miktar daha boy uzaması olacagı anlamına gelir. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın dur. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. Büyümede son bir atak olacaktır. Önerilere uyarsan *** *** ** cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Ayrıca https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.
Hocam doktora gittim yüksek miktarda D vitamini kalsiyum ve demir eksikliğim çıktı ilaçlar aldım daha fazla bir uzama söz konusu olabilirmi acaba kilo 64 boy 165 hocam 175 olma şansım varmıdır
D vit, demir ve calsiyum çok önemli. Önerilere uyarsan *** *** ** cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Sağlıcakla.
171 in üstüne çıkma şansım varmıdır hocam ?
Mümkün olduğunu düşünüyorum. Sağlıcakla.
Hocam boy uzaması icin doktora gitmeyi düşünüyorum da sizce hangi bölüme gitmeliyim
Öncelikle çocuk endokrin uzmanına. Sağlıcakla.
Hocam ortopedi uzmanına gittim eklerimin her yerinden çat çır ses geliyor ne zaman yürüsen yürümesem her yerinden beni çocuk römötolojoye gönderdi romatizma olabilirmiş sizce boy uzamalı bu durdurmuş olabilirmi çünkü bu olay olmaya başladığından beri uzamadım tedavi edilirse boyum uzayabilirmi sizce ?
Sevgili Korkmaz! Boy uzamasında önemli olan d vit eksikliğini düzelttice büyük fayda göreceğine inanıyorum. Büyüme döneminde eklemlerden ses gelmesi normal. Tetkiklerinde normal ise sorun yoktur. Beslenme ne dikkat et. Önerileri uygula. Gerisini zamana bırak. Sağlıcakla.
Hocam vücudum çok soğuk ten rengim bembeyaz aşırı beyaz belimde yaralar var eksiklikten dolayıymış galiba neredeyse hiç dışarı çıkmıyorum d vitamini eksikliğim çok fazlaymış sizce bu eksikliğini giderdikten sonra genlerimin izin verdiği en uzun boy 183 ona yaklaşabilirmişim?
Evet çok faydasını ğöreceksiniz. Sadece ihmal etmeyin. Sağlıcakla.
Evet çok faydasını ğöreceksiniz. Sadece ihmal etmeyin. Sağlıcakla.
Hocam bunların hepsi bende var sizce hapla giderilebilirmi veya ilaçla yoksa sadece serumlamı olur ne tavsiye edersiniz Sürekli ısınamama ve üşüme problemi Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe Genel yorgunluk ve halsizlik hali Tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağrı Denge problemi ve kuvvet kaybı Sık sık beliren baş ağrısı Depresyon Sürekli değişen ruh hali Tırnak ve saç dökülmesi İnce eklemlerde ağrı Terleme Gözaltlarındaki morarma Uyku sorunları Diş ayrıkları
Bu şikayetler önemli bir saglık sorunumuz olduğunun işareti olabilir. Mutlaka bir genel muayene için aile hekimine veya dahiliye uzmanı na başvurun. Yaş sınırda olduğu için çocuk hastalıkları uzmanı da olabilir. Bunların kilo verme ile ilgisi yok. Sağlıcakla.
