Boy uzaması

Sevgili Ümmühan! Kızınızın beklenen boyu 1.64+1.72=*** *** **=323/2=161.5+-10 olarak hesapladığımızda 151.5 cm İle 171.5 cm arasında olup, Şu an için 1.60 cm boy beklenen boyunun ortalamasına yakın bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde seninde önemli bir boy artışı daha olmayacak. Son boy uzama dönemi sona eriyor ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 2-5 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.62- 1.65 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmasını bekliyoruz. Kilonu sanırım 58 kg demek istediniz. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Kızınız için için fit kilo 52 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kalmalı. Mümkünse 52 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın dur. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenis vs etkisi daha fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sona geldiği yaşlar. Büyüme oldukça yavaş olacaktır. Önerilere uyarsan *** *** ** cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Bunun için özel bir ilaç almasına gerek yok. Bu dönemde D vitamini eksikliği önemli. Eksik ise D vit ni kullanması bu son dönemde çok önemli. Tiroid hormonlarına ve kansızlık varmı baktırabilirsiniz. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir aralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmesi saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almasını öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.